zum Leistungssport
| Intensität | Gemessen | Nach Haskell und Fox | Nach Edwards | Nach Spanaus | Nach Karvonen | |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|
| % | Schläge pro Minute | Trainigspulszonen | |||||
| Ruhepuls | Morgens im Bett | ||||||
| Maximalpuls | 100 | Ausbelastung | |||||
| Regenerations-Training | Entspannungs- und Erholungsbereich | ||||||
| Fettverbrennungs-Training | Gesundheitssport unterer Bereich | ||||||
| Ruhiges Ausdauertraining | Gesundheitssport mittlerer Bereich | ||||||
| Flottes Ausdauertraining | Gesundheitssport oberer Bereich | ||||||
| Tempo-Training | Grenzbereich zum Leistungssport |
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| Intervall-Training | Leistungssportbereich | ||||||
| Gefahrenzone | Wettkampfbereich | ||||||